мышцы дельты анатомия

Гантели держите близко одна к другой нейтральным хватом (ладони "смотрят" друг на друга). В исходном положении можно держать гантели как перед собой, так и по бокам туловища.

Встаньте прямо. Ноги вместе, носки немного врозь, колени чуть согнуты.

Главное "формирующее" упражнение для ваших плеч

Разведение рук с гантелями

ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГА :: "Сколько заниматься, чтобы был результат?".Обновлено oksanka.oxygen15:55:12, 4 февраля 2013Всего 44 комментарий(ев).ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГА :: "ТРЕНИРОВКА НОГ и ЯГОДИЦ".Обновлено Milik15:0:42, 4 февраля 2013Всего 4942 комментарий(ев).ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГА :: "ТЕСТЫ УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ".Обновлено Macjanja0:39:14, 3 февраля 2013Всего 6 комментарий(ев).

Новое на форуме по бодибилдингу и фитнесу

    Музыка

    Тренинг

    Здоровье

    Питание

    Результаты

    Календарь

    Правила

Боевые искусства

Спортивное питание

Общается: 438Пользов.: 133Гостей: 284

СТАТИСТИКА ФОРУМА

- Быстрый доступ -

 Бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, спортивное питание, фитнес-клубы 

Разведение рук с гантелями